最近我也不知道我怎么回事。
真的感觉很兴奋，忘乎所以了！
可是此刻，我宛如灵魂被抽调，空余一个躯壳。
喜欢一个人真的很上头，多巴胺促进肾上腺素的生成。当时眼里只有她，有种她喜欢我的错觉，可是我错了。大错特错，一切不过是一个泡影，当你充满热情，对方内心是恐惧的，无法及时的接受的。
所以要立即停止，保持一定的距离。
当晚，我的同事“XX”，提醒我：其实我们都能看出来，你的意图很明显，不过需要保持一点距离，如果她没有接受你，后面贸然去表白，可能会导致有一个要离开。听到这个，我心头一震，回想最近的状态，被多巴胺驱动的身体，异常兴奋。赶紧调整。回去的路上，没有当初的兴奋感，只感觉身心俱疲。
太令人上头了，这可恶的多巴胺。
问：我喜欢一个女生，然后就很喜欢，然后就精神很亢奋。是不是多巴胺分泌过多？
答：哈哈，这很正常啦。喜欢一个人就会分泌多巴胺，让你感觉很兴奋、很开心。这是身体在告诉你，你遇到心动的人啦！
问：但是这种对于当事人很困扰，包括对那女生，嗯。
答：嗯，如果你觉得这种状态困扰到你了，那你可以试着转移一下注意力，比如去做一些自己喜欢的事情，运动啊、听音乐什么的。要是你怕对那个女生有不好的影响，那你就先默默喜欢，多了解了解她，等时机成熟了再行动也不迟呀。你觉得呢？
问：有人跟我说这样的能让那个女生感到尴尬。
答：那你就稍微控制一下自己的行为哦。比如不要一直盯着她看，或者不停地给她发消息。可以偶尔找她聊聊天，分享一些有趣的事情，但不要太频繁。见面的时候呢，自然地打招呼、聊聊天就好啦。等你们更熟了，再进一步发展关系也不晚呀。
问：可是我现在像被多巴胺控制的躯体一样。
答：简单来说呢，多巴胺是让你在追求目标的时候感到快乐，就像你喜欢那个女生时的那种兴奋感。而内啡肽呢，是在你达成目标后才会分泌，给你一种满足和成就感。比如说你跑完一场马拉松，虽然过程很辛苦，但结束后会觉得特别爽，这就是内啡肽的作用。
问：那相较而言，内啡肽和多巴胺哪一个对我的身体更有好处？
答：它们都很重要啦！多巴胺能让你有动力去追求喜欢的事物，给生活带来乐趣。内啡肽呢，则能让你在经历困难后获得更深层次的愉悦，还能缓解压力。所以说，它们对我们的身心健康都有好处，没有绝对的谁更好哦。
问：我现在想降低多巴胺的程度，然后提升内啡肽。
答：这想法不错呀！要降低多巴胺呢，你可以试试规律作息，别老熬夜，也别吃太多高糖高油的东西，这些可容易刺激多巴胺分泌啦。想提升内啡肽呢，就去运动运动，像跑步、游泳或者健身都可以。还有哦，学习新技能、挑战自己做一些有难度的事情，等你完成的时候，内啡肽就会分泌啦！
以上对话来自“豆包”